Exercício Físico
A série “8 Segredos pra Viver Melhor” continua e o tema de hoje é o exercício físico.
Confira mais um episódio e algumas dicas pra você.
Exercitar-se é saúde:
- ajuda no tratamento de depressão
- libera substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade
- cria uma dependência positiva quando aplicado com regularidade
- Mantém a forma física
Fique atento a:
- Fazer um plano de atividades físicas
- Sempre consultar um médico antes
- Avaliar o desempenho
- Começar aos poucos, mas sempre manter um programa.