A série “8 Segredos pra Viver Melhor” continua e o tema de hoje é o exercício físico.

Confira mais um episódio e algumas dicas pra você.

Exercitar-se é saúde:

• ajuda no tratamento de depressão
• libera substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade
• cria uma dependência positiva quando aplicado com regularidade
• Mantém a forma física

Fique atento a:

• Fazer um plano de atividades físicas
• Sempre consultar um médico antes
• Avaliar o desempenho
• Começar aos poucos, mas sempre manter um programa.